原标题：换季降温 糖友如何安心过冬？

广州日报讯 （全媒体记者翁淑贤 通信员白恬、张迅恺）气温大跳水，你作念好入冬准备了吗？对糖尿病患者来说，冬天是病情易加剧的季节，也更容易患上种种并发症。广州医科大学附属第三病院内分泌代谢科主任医生张莹支招，在气温骤降的日子里，糖友们作念好几点有助安心过冬。

密切监测血糖

到了冬天，不少糖友的膂力行径和各式检修相应减少，无形中为控糖加多了难度。 因为体格要御寒，机体在冬季对包括糖皮质激素在内的应激激素明锐性更高，一定进程上可能加多了胰岛素顽抗。此外，严寒刺激下，好多糖友倾向于摄入更多能量以助御寒。

张莹教导：膂力行径不错加多胰岛素明锐性，故意于血糖领域。糖尿病患者在冬季尤要爱重血糖监测，仍然要翔实“管住嘴，迈开腿”，亲一又团圆聚餐时也要翔实领域饮食与饮酒。若发现既往的降糖决议无法有用领域血糖时应该实时就医。

加强透风防感染

近期种种呼吸说念传染疾病高发，为了防寒，好多“糖友”在冬天常开着暖气、门窗禁闭，这就给病菌栽培了绝佳的孳生和传播环境。张莹提倡宇宙应更珍摄开窗透风、换气，减少室内空气的病菌浓度，留神感染。天气晴好时可符合加多户外行径，呼吸崭新空气，增强顽抗力，也故意于血糖领域。不外，在户外行径经过中要翔实随时增减衣物，翔实留神低血糖的发生，不错随身捎带巧克力、糖果等救急食品。

严慎泡脚防“糖足”

射门：125次射门&70次射正—172次射门&93次射正

（菲律宾木质补给船，故意穿越我国海警5203舰的航线）

糖尿病足是糖尿病慢性的并发症之一。在冬季容易出现皮肤干燥皴裂，东说念主们时时珍摄面部和手部的保湿，往往易忽略足部。张莹教导 糖友冬季足部保健应翔实以下两点：

最初，糖尿病患者要逐日查验足部，重心查验足底、趾间及足部变形部位，尤其不成惨酷足部的保湿和照应，防护皴裂或因干燥瘙痒握伤进而引起广宽创面难以愈合，发现潜在问题趁早纷扰。

其次，冬天泡脚不失为一种好的保健门径，但关于糖尿病患者来说，由于糖尿病周围精神病变的存在，可出现不同进程的末梢神经嗅觉减退，由此引起对水温的感知鲁钝。若是水温过高但未感知到，致足部烫伤进而产生感染，易引起糖尿病足。雷同的情况还可见于电热毯、开水袋及各式取暖器引起的烫伤。因此关于糖友来说，泡脚或用各式取暖器时一定要严慎，可用手或请家东说念主感知温度，防护烫伤。另外，泡完脚后要擦干趾缝间，防护足趾间皮肤破溃增大感染风险。

控糖还应“护心脑”

冬季气温低，东说念主体血管削弱，加大心脑血管病发病的风险。糖尿病东说念主发生冠心病的概率比非糖尿病患者要高2~4倍，而发生心梗的概率和冠心病东说念主发生心梗的概率近乎一样。

因此，张莹教导，糖友以前除了领域好血糖，还应全面领域各式代谢危机成分，留神并减少糖尿病揣测并发症，幸免归拢心脑血管疾病，提倡以前作念好以下几点：

1. 保持“血糖、血压、血脂水平”达标；

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2. 保持健康体重；

3. 遵医嘱服用揣测的抗糖、降压、调脂、抗凝等药物；

4. 饮食有度，莫暴饮暴食；

5. 翔实御寒，幸免严寒诱病；

6. 保持大便流畅；

7. 戒烟限酒；

8. 合理清爽亚博骰宝。